한 숨: 호흡법과 정신수련으로 모든 잠재력을 풀어보세요.
One Deep Breath와 함께 건강을 되찾고 생리학을 마스터하며 최고의 버전으로 스스로를 만들어보세요. 이 무료 아이폰 앱은 해군 특수부대, 올림픽 선수 및 세계적인 공연자들이 신뢰하는 간단하고 과학적으로 입증된 호흡 운동과 명상을 제공합니다. 하루에 몇 분만 투자하면 불안을 줄이고 집중력을 향상시키며 건강을 개선할 수 있습니다.
One Deep Breath는 목표 달성을 돕기 위한 다양한 프로토콜을 제공합니다. 불안을 줄이고 스트레스를 관리하는 것부터 수면 향상 및 패닉 발작 예방까지, 이 앱은 여러분을 지원해줍니다. 또한 집중력 향상, 에너지 부스팅, 혈압 조절, 소화 돕기, 심박 변동성 증가 등의 기술도 제공합니다.
50가지 이상의 과학적으로 입증된 호흡 기법을 제공하는 One Deep Breath는 압박 속에서 집중력을 유지하고 차분함을 유지할 수 있는 다양한 옵션을 제공합니다. 인기 있는 호흡 및 박스 호흡부터 내부 불/얼음 호흡 및 심박 변동성 호흡까지, 여러분에게 가장 잘 맞는 기술을 선택할 수 있습니다. 이 앱은 또한 요가 니드라와 같은 안내 명상도 포함하고 있습니다.
One Deep Breath는 고급 진행 상황 추적 및 맞춤 설정 기능을 제공하여 여러분의 경험을 향상시킵니다. 여러분만의 맞춤형 호흡 운동과 패턴을 만들고, 매일 활동을 기록하여 연속 기간을 늘리고, 호흡 유지 시간을 추적하여 성장을 시각화할 수 있습니다. 이 앱은 또한 맞춤형으로 제작된 몰입형 사운드스케이프와 운동 시간을 맞춤 설정할 수 있는 기능을 제공합니다.
호흡 운동 외에도 One Deep Breath는 바이오해킹 기술과 프로토콜에 대한 깊은 학습을 제공합니다. 입으로 호흡이 수면과 건강에 미치는 영향, 기능적 호흡을 사용하여 지구력을 향상시키는 방법, 전반적인 건강을 위한 구강 자세의 중요성 등에 대해 배울 수 있습니다. 이 앱은 또한 호흡 기초를 배우기 위한 7일 강좌도 제공합니다.
One Deep Breath는 건강과 웰빙을 향상시키기 위한 포괄적인 기능, 운동 및 학습을 제공하는 궁극적인 호흡 운동 경험입니다. 오늘 앱을 다운로드하고 더 나은 건강을 향한 여정을 시작하세요.
